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     向导在chun天tiao跃tiao跃。盛开的季节是孩子们成长的黄金shi期,在这个shi候,他们必须de到足够的食wu保zhang,香菇是个不cuo的选择。
     从chun天开始,身体新chen代谢wang盛,血液xunhuan加快,呼xi和消hua功能增qiang,内fenmi激su特别是生长激sufenmi增加。这是孩子们成长的zui佳shi机。众suo周知,mei有维生suD,长寿的人就活不下去。牛奶fu含维生suD,但不能zuo为一dun饭吃。wogai怎么办建议家长给孩子吃一些香菇,因为香菇fu含维生suD;其ci,缺乏tie和锌的孩子生长发yu缓慢,而且香菇中的钙、tie和锌的矿wu质含量较多,这些是婴儿在长shi期不可缺少的矿wu质。d.
     提醒家长,zuo蘑菇饭,zuihao用干蘑菇。因为干蘑菇在yang光照shehou有较高的维生suD含量。浸泡干蘑菇的zuihao方法是在C温度下用温shui,这样不仅能使蘑菇更容易xi收和ruanhua,而且还能保持其du特的fengwei。dang然,食用蘑菇饭hou不要忘记shai太yang,因为维生suDzhi能通过紫wai线辐she被人体xi收进入维生suD。
     精米
     配料:香菇、鸡si/杯、芹菜匙、白米杯、shui杯、盐匙、zhi麻油匙、jiang油匙、糖匙、黑胡椒匙。
     zuo法ao紫淳涣じ桑颖璼hui浸泡yuefen钟;鲜蘑菇洗净切块,拌入鸡si和调wei料,铺在米饭上;电饭煲下锅,切换tiao跃,炖fen钟;打开gai子,拌入芹菜,炖fen钟,zuihou用tang匙qingqingjiao拌。
    
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